là chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
https://apis.google.com/js/plusone.jshttp://www.completelyyou.com/partner/content/healthymamamagazineftp/programsend/programunit.js?page=partner 18/tính năng/bổ sung_strong_teeth/index.html
Hoàn toàn bạn: chăm sóc miệng
Bổ sung tốt nhất cho răng mạnh
Bởi Tiến sĩ David Tecosky cho hoàn toàn bạn
Tôi đã 56, tuy nhiên răng của tôi cũng như nướu của tôi không có vẻ ngoài một ngày trên 30. Cũng như nó không chỉ vì tôi là một nha sĩ. Nhiều người ở độ tuổi của tôi có nướu đã rút, điều đó có nghĩa là về cơ bản của họ đã kéo ra khỏi răng cũng như các túi sản xuất nơi vi khuẩn phát triển mạnh. Nếu các túi phát triển đủ lớn, răng cuối cùng đã bị lỏng.
Để ngăn chặn điều này, hãy làm những gì tôi làm: chải, chỉ nha khoa, ăn đúng cũng như uống thêm một vài chất dinh dưỡng. Ở đây, bốn chất bổ sung phải có của tôi cho răng mạnh cũng như nướu khỏe mạnh:
CoQ10 mỗi ngày, tôi nhai một chất bổ sung có chứa 60 miligam coenzyme Q10, hoặc CoQ10, một chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo tồn các mô mềm trong cơ thể bạn – bao gồm cả nướu của bạn. Một số nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng việc dùng CoQ10 thậm chí có thể hỗ trợ thu nhỏ các túi được kích hoạt bởi bệnh nướu răng.
Canxi My Coq10 có thể nhai cũng có chứa canxi, một khoáng chất được phát hiện trong xương hàm của bạn. Nếu bạn không nhận được đủ canxi, hàm của bạn suy yếu, nới lỏng răng. Guy cũng như phụ nữ trong độ tuổi 19 cũng như 49 yêu cầu 1.000 miligam canxi mỗi ngày, trong khi những người trên 50 tuổi, như tôi, cần 1.200 miligam. Một cốc sữa hoặc sữa chua có khoảng 300 miligam, cũng như một ounce hầu hết các loại phô mai có khoảng 200 miligam. Bạn có thể khám phá một máy tính canxi tuyệt vời tại bestbonesforever.gov. Nó được thiết kế cho thanh thiếu niên – nhóm có nhu cầu canxi lớn nhất – tuy nhiên bất kỳ ai cũng có thể sử dụng nó bằng cách nhập vào tuổi của mình.
Vitamin DTO uống canxi, cơ thể bạn cần vitamin D. Theo thống kê về sức khỏe và sức khỏe quốc gia, một phần ba người Mỹ không có đủ. Tôi tuân thủ đề xuất của Viện Y học cũng như nhận được ít nhất 400 IU mỗi ngày. Sữa có khoảng 100 IU mỗi cốc, cũng như một khẩu phần cá có lông 3 ounce, như cá hồi hoặc cá thu, chứa khoảng 300 IU. Nếu bạn không uống sữa hoặc ăn cá, rất có thể bạn có thể sử dụng bổ sung 400 IU mỗi ngày.
Bài viết của khách liên quan- Tôi là ai cũng như tôi đã đi đâu? “Hướng dẫn của một người phụ nữ để khám phá bản thân một lần nữa sau khi ly hôn
Vitamin Cthere, một chất dinh dưỡng siêu quan trọng hơn cho răng của bạn: Vitamin C. Nó là một khối xây dựng cho collagen, hỗ trợ giữ cho răng của bạn kết nối với nướu của bạn. Một nghiên cứu trên Tạp chí nha chu đã phát hiện ra rằng anh chàng cũng như những phụ nữ tiêu thụ ít hơn 60 miligam vitamin C mỗi ngày có khả năng mắc bệnh nướu cao hơn 150 % so với những người dùng ít nhất 180 miligam. Trái cây cũng như rau là nguồn vitamin C chính (một mình một màu cam có 60 miligam). Tôi có đủ C trong chế độ ăn uống của mình, tuy nhiên nếu bạn không muốn, hãy nghĩ về việc bổ sung.
Mẹo: Ngăn chặn Fizzy Bổ sungDon Mua viên Vitamin C có thể nhai hoặc bất kỳ loại bổ sung nào Fizzes khi bạn hòa tan trong nước. Nhai cũng như các vitamin có fizzy làm giảm độ pH trong miệng cũng như làm xói mòn men răng của bạn. Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây từ Đại học Helsinki đã phát hiện ra rằng các chất bổ sung có ga, bao gồm cả những nghiên cứu có chứa canxi, đã kích hoạt răng để mất khoáng chất. Những kẻ phạm tội tồi tệ nhất là các chất bổ sung vitamin C có fizzy. Chúng ăn mòn răng đến nỗi lớp bên dưới men được phơi bày.
Nhiều hơn về răng mạnh hơn cũng như nụ cười khỏe mạnh hơn từ nhà tài trợ của chúng tôi
là một nha sĩ cũng như người phát ngôn của Học viện Nha khoa nói chung. Anh phương pháp ở Philadelphia. Đây là đóng góp đầu tiên của anh ấy xuất hiện trong Totally You.
Bạn có khám phá thông tin này hữu ích không? Nhấp vào ngay tại đây để hiển thị sự hỗ trợ của bạn cho Tạp chí Sức khỏe Moms.
Liên kết đến bài đăng này: bổ sung tốt nhất cho răng mạnh
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại