chia sẻ là chăm sóc!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

https://apis.google.com/js/plusone.js

Bởi Rosie Percy

Phần lớn người lớn ở Mỹ đang phải chịu đựng cân nặng của họ. Theo CDC, 35,7% người lớn và 17% trẻ em hiện thừa cân hoặc béo phì.

Điều gì gây ra béo phì?

Béo phì khá đơn giản là do ăn quá nhiều và làm quá ít. Nếu bạn ăn vượt quá trợ cấp calo hàng ngày (2.500 cho một người đàn ông năng động và 2.000 cho một người phụ nữ năng động) và không tập thể dục để đốt cháy thêm, năng lượng bổ sung tiêu thụ sẽ được lưu trữ trong cơ thể bạn dưới dạng tế bào mỡ.

Thông thường mọi người có thể không hiểu lượng calo của thực phẩm, vì vậy không nhận ra rằng họ đã đạt được hoặc thậm chí vượt quá giới hạn hàng ngày của họ. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm bao gồm một lượng calo rất lớn mà bạn có thể không biết. Ví dụ, chỉ một bữa ăn bao gồm một chiếc burger, khoai tây chiên và sữa lắc có thể thêm tới 1.500 calo. Rượu cũng là một thủ phạm cho calo ẩn; 2 ly rượu vang trắng lớn sẽ cung cấp cho phụ nữ 20% lượng calo hàng ngày.

Ăn sai các loại thực phẩm cũng có thể gây ra thừa cân. Để duy trì lối sống lành mạnh, nên ăn một chế độ ăn cân bằng bao gồm trái cây, rau, protein và carbohydrate chưa tinh chế. Cá nhờn như cá thu cũng cung cấp mức độ tuyệt vời của axit béo omega 3, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Ảnh lịch sự của Trenttsd

Trọng tài calo không phải là lý do duy nhất đằng sau béo phì-một số cá nhân có thể say sưa với thực phẩm không lành mạnh như một cách khiến bản thân cảm thấy tốt hơn. Đây là một rối loạn ăn uống được phát triển như một phương pháp xử lý các cảm xúc như tức giận, buồn chán hoặc lo lắng. Người ta ước tính rằng 50% người ăn say đã bị trầm cảm tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ.

Những ảnh hưởng của béo phì là gì?

Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, gan và thận, bệnh tiểu đường loại 2, hen suyễn và một số loại ung thư. Sức khỏe tâm thần cũng là một lo lắng cho những người mắc bệnh béo phì, vì thừa cân làm tăng nguy cơ phát triển trầm cảm, lo lắng và tự tin thấp.

Mang theo trọng lượng dư thừa cũng có thể gây bất lợi cho cuộc sống cá nhân của bạn bằng cách ảnh hưởng đến khả năng tìm kiếm và duy trì công việc, đời sống tình dục và thậm chí khả năng thể chất của bạn để hoàn thành các công việc hàng ngày. Phụ nữ béo phì cũng có nhiều khả năng gặp vấn đề trong khi mang thai, chẳng hạn như tình trạng nguy hiểm tiền sản giật, trong đó huyết áp tăng nhanh.

Người ta ước tính rằng 1 trong 16 trường hợp tử vong có liên quan đến béo phì – điều này chiếm tới 35.000 ca tử vong mỗi năm.

Các phương pháp điều trị béo phì là gì?

Việc điều trị đơn giản cho béo phì là tập thể dục và ăn uống tốt. Chính phủ muốn thấy một xu hướng giảm về số lượng người lớn có cân nặng dư thừa và giảm béo phì ở trẻ em trong vòng 7 năm tới và đã thực hiện một số chương trình để đạt được điều này. Những kế hoạch này bao gồm chiến dịch truyền hình nổi tiếng trên truyền hình thay đổi, cung cấp các khuyến nghị về ăn uống lành mạnh và giữ dáng. Ghi nhãn thực phẩm cũng sẽ được làm rõ hơn, để đảm bảo rằng mọi người có thể đưa ra lựa chọn sáng suốt để ăn ngon hơn.

Tuy nhiên, một số người đấu tranh với thói quen ăn uống của họ có thể cần thêm sự giúp đỡ để có được đường đua lý tưởng cho một lối sống lành mạnh. Ví dụ, những người chiến đấu với chứng rối loạn ăn uống có thể yêu cầu liệu pháp hành vi nhận thức để giúp thay đổi thái độ của họ đối với thực phẩm trước khi họ có thể giảm cân thành công.

Rosie Percy viết về một loạt các chủ đề và cho nhiều ngành công nghiệp bao gồm giáo dục, y tế và kinh doanh. Nếu bạn đang mắc chứng rối loạn ăn uống hoặc biết ai đó, và muốn có nhiều thông tin hơn về những gì có sẵn, hãy xem điều trị cho các đối tác khoa học đối với rối loạn ăn uống.

Liên kết đến bài đăng này: Posted in Uncategorized