đang chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
AD: Mã định danh viên thuốc miễn phí cho cha mẹ quan tâm
Tìm kiếm để có được một số thể lực thể chất trong tháng này? Với nhiều người thiết lập sân sau của họ, mở hồ bơi của họ, cũng như các chuyến đi lên kế hoạch cho bãi biển, đã đến lúc bắt đầu tin vào việc hoạt động ngoài trời. Rốt cuộc, ai muốn được gắn trong một trung tâm thể dục khi mặt trời chiếu sáng? Với mùa xuân trong đu đầy đủ cũng như mùa hè chỉ quanh góc, Ski Bum đã kết hợp một danh sách một vài hoạt động thể chất thú vị nhất mà bạn có thể tham gia vào việc đó sẽ tăng mức độ thể lực của bạn mà không cảm thấy như công việc!
Đĩa Golf: Giống như golf, mục tiêu của Golf Đĩa là để có được một chiếc frisbee trên toàn lĩnh vực chơi cũng như vào web trong khi bit càng tốt. Phần tốt nhất về Golf Đĩa là nó có thể được thiết lập cũng như chơi thực tế ở bất cứ đâu. Có rất nhiều chương trình Golf Disc ở Del biết nơi bạn có thể thanh toán để chơi, tuy nhiên nếu bạn mua các thiết bị của riêng mình, bạn có thể thiết lập ở bất kỳ loại công viên, bãi biển hoặc lĩnh vực nào. Trò chơi cần rất nhiều chuyển động, bao gồm đi bộ, chạy bộ, cũng như xoắn để vượt qua frisbee. Trong một vòng golf Đĩa mạnh, bạn có thể đổ rất nhiều như 900 calo, làm việc trên cardio của bạn, cũng như phát triển xiên, bắp tay của bạn, cũng như mang theo cơ bắp.
Lướt sóng:
Nếu bạn sẽ tốn nhiều thời gian trên bãi biển, lướt sóng là một phương pháp tuyệt vời để chia tay một ngày hé trên cát. Paddling ra biển hoạt động trên cơ bắp trên cơ thể của bạn, trong khi cân bằng trên bảng của bạn cho phép bạn tập trung vào cơ bắp cốt lõi của mình. Các calo tổng thể bạn đổ về cường độ của sóng cũng như trọng lượng hiện tại của bạn, tuy nhiên là một căn cứ, bạn sẽ giảm khoảng 125 calo trong 30 phút lướt sóng. Các sóng càng cứng, nhiều calo nhiều hơn!
Giảm cân liên quan Nhanh hơn bằng cách phát hiện thời gian để tập thể dục bởi Kathryn Martyn Smith M.NLP
Trượt ván hoặc đi xe đạp:
Không có gì tốt hơn nhiều so với bay với một điểm bờ trên ván trượt hoặc xe đạp điện. Cả hai hoạt động cho phép bạn làm việc trên cơ bắp chân cũng như mức độ hoạt động tim mạch của bạn. Tất nhiên, điều cần thiết là suy nghĩ về địa hình bạn đang cưỡi trên. Rốt cuộc, cưỡi một chiếc xe đạp xuống dốc ít mãnh liệt hơn là đi một cách khó khăn, gây ra nhịp tim của bạn tăng lên hoặc tăng tương ứng. Trung bình, trượt ván có thể làm giảm 350 calo mỗi giờ cũng như bạn có thể bắt đầu bằng cách sử dụng các ván trượt của trẻ em tốt nhất để bắt đầu khám phá (tìm thêm chi tiết ở đây).
Chèo thuyền kayak:
Cử tạ tại trung tâm thể dục là tuyệt vời, tuy nhiên bạn có thể làm việc chính xác cùng một cơ bắp trong khi tận hưởng những người ngoài trời tuyệt vời! Chèo thuyền kayak rất phụ thuộc vào bạn để chèo cũng như chỉ đạo phương pháp của bạn, làm việc bắp tay, cơ tam đầu, cũng như vai. Đóng gói một chuyến dã ngoại cũng như lên kế hoạch cho một chuyến đi trên một dòng sông khu vực, hoặc đưa một số thám hiểm thuyền kayak biển ra biển cũng như vui vẻ trong sự cởi mở của đại dương. Chỉ trong 30 phút chèo thuyền kayak, bạn có thể đổ ra khoảng 200 calo, tuy nhiên bạn đang xây dựng sức mạnh khối cơ bắp, điều này sẽ cho phép bạn đổ nhiều calo hơn trong thời gian dài.
Bơi lội:
Nếu lướt hoặc chèo thuyền kayak không phải là thứ của bạn, bạn vẫn có thể là vật lý ở bãi biển. Trên cơ sở bơi thường xuyên là một phương pháp tuyệt vời để giảm mỡ cũng như công việc trên cardio của bạn. Phần tốt nhất về bơi lội là bạn không bị đổ mồ hôi, cũng như khi bạn chuẩn bị dừng lại, bạn đã ở trong nước. Giống như bất kỳ loại hoạt động nào, cường độ mà bạn bơi xác định chính xác cách bạn đốt cháy nhiều calo, tuy nhiên chỉ trong 30 phút bơi lội mãnh liệt, bạn có thể giảm khoảng 500 calo.
Liên quan 10 Quà tặng vào phút cuối khác nhau cho các bà mẹ khỏe mạnh
Hãy nhớ nghĩ về mức độ cường độ bạn đang tham gia. Tham gia ở một tầm cao mà bạn cảm thấy thoải mái với – đốt cháy calo chỉ là một phần thưởng bổ sung. Đi vào giới tính, tuổi tác, chiều cao của bạn, cũng như trọng lượng vào máy tính calo này để được trích dẫn chính xác hơn nhiều về lượng calo bạn đã đổ trong các hoạt động này, cũng như có được hình dạng vào mùa hè này với các hoạt động tuyệt vời này!
* Hình ảnh lịch sự của Freedigitalphotos.net
Liên kết đến bài đăng này: Vui vẻ trong ánh mặt trời: phyThể hình sical cho mùa xuân cũng như mùa hè
0/5.
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại