Xin lỗi, người cha tân binh, cái này là dành cho phụ nữ.

Vì vậy, tất cả chúng ta đều phải làm kegels, phải không? Làm thế nào chúng tôi nên nhớ làm chúng với tất cả những thứ khác mà các bà mẹ mới đang tung hứng hoàn toàn vượt xa tôi, vì vậy tôi đã nghĩ ra một kỹ thuật nhỏ tuyệt vời mà tôi có thể chia sẻ với bạn.

Làm một cái cho mỗi email bạn nhận được trong một ngày. Bằng cách này, mỗi lần bạn kiểm tra email, bạn có thể phá vỡ (7) hoặc (12) hoặc (34) tùy thuộc vào hộp thư đến lộn xộn của bạn như thế nào và nếu bạn nhận được nhiều thư rác.

Y tá của tôi khuyên tôi rằng chiến lược email nhỏ của tôi chỉ hoạt động nếu bạn nhận được từ 50 đến 100 email mỗi ngày. Bạn tôi Susan (một bà mẹ hai con, và do đó là một chuyên gia!), Nói với tôi rằng đây là con đường duy nhất để đi: ba lần một ngày làm như sau

10 Nơi bạn giữ trong một giây và phát hành trong một giây

10 cái thực sự nhanh chóng

10 lần 3 giây giữ và 3 giây nghỉ ngơi

Các ý tưởng khác để siết chúng trong:

Thực hiện một bộ 10 cho mỗi tã bạn thay đổi.

Thực hiện 3 bộ giữ trong 3 giây ở mỗi đèn dừng.

Làm 50 cho mỗi lời cảm ơn mà bạn muốn viết nhưng đã không.

Làm một loooooong trong khi bạn chờ đợi bất kỳ trang web nào tải.

Thực hiện 1 cho mọi thứ trong danh sách việc cần làm của bạn mà bạn sẽ không nhận được một lần nữa ngày hôm nay.

Thực hiện một bộ nhanh mỗi khi bạn muốn la mắng đứa trẻ của bạn, nhưng don.

Theo dõi Kegelfairy trên Twitter.