, bạn hiểu những gì rất có thể là bài tập thực sự tuyệt vời cho một người mẹ? Lén lút ra khỏi giường trẻ nhỏ sáu lần trong một đêm. Dần dần nâng một đầu từ gối con gái đang ngủ của cô ấy, tăng ngực lên trần nhà, ngọ nguậy từ dưới đứa trẻ đã nêu, giữ lõi đó ổn định, giữ một tấm ván bên trong khi hít một hơi thật sâu. Chân dưới tiếp theo xuống sàn, hợp đồng ABS để đảm bảo rằng bàn chân không gây ồn ào khi chúng liên lạc với tấm thảm. Đẩy bằng gót chân, làm việc những cái glut đó khi bạn đến một chỗ đứng. Đi từ từ đến giường của riêng bạn.

Đừng ngủ mùa thu. Lắng nghe đứa trẻ quá nhạy cảm để thức dậy một lần nữa cũng như pitter vào phòng của bạn. Điều này mất khoảng hai mươi phút. Giả vờ ngủ khi bạn nghe thấy tên của bạn, mẹ mẹ. ra khỏi giường. Đưa Kid chắc chắn bằng tay cũng như đưa cô ấy trở lại giường của chính mình. Cung cấp sự trấn an hòa bình, tuân thủ bởi các mối đe dọa, cầu xin tuyệt vọng. Kéo dài bên cạnh Kid cũng như đợi mười phút hoặc lâu hơn để nghe tiếng thở nặng nề, trong khi lập một danh sách tinh thần về những thứ để sử dụng như hối lộ. Sau đó, bài tập lặp lại giải thích ở trên, các lượt xen kẽ với đối tác để đảm bảo thời gian tập luyện tối đa cho cả cha mẹ.